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Mujeres elongando luego de correr carrera pedestre de 10 kilómetros.

 
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Mujeres elongando luego de correr carrera pedestre de 10 kilómetros.

Es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo. El estiramiento, hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es muy beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo de músculo,sin cansarlo demasiado y obteniendo un resultado óptimo.
Beneficios:
Aumenta la flexibilidad del músculo y tendón, fascias, ligamentos, cápsula articular y piel.
Aumenta el rango articular.
Evita las lesiones deportivas más comunes.
Reduce la tensión muscular y disminuye la tensión de los músculos estirados.
Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular.
Disminuir la cantidad de acido lactico en los músculos.
Ayuda con el ritmo cardíaco.
Tamaño del Archivo : 59 KB
Resolución Real : 500x498
Nombre del Archivo : Estirar-Elongar-FDG.jpg
Categoría : Deportes Varios
Tags : estirar elongar piernas musculatura musculos
Sitio Aportante : http://www.fotosdigitalesgratis.com
Mujeres elongando luego de correr carrera pedestre de 10 kilómetros.
 
 
 

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